Stretching delle spalle
ESERCIZIO 1
Seduti, con il busto ben eretto, afferrate la parte posteriore del gomito tenuto all’altezza delle spalle e spingete verso la parte opposta.
Tenete la tensione 15 secondi. Ripetete quindi con l’altro braccio.
Stretching delle spalle
ESERCIZIO 2
Afferrate il braccio destro per il polso, tirandolo verso il basso e flettendo contemporaneamente il collo dal lato opposto. Eseguite per 15 secondi. Ripetete quindi sull’altro lato.
Stretching delle spalle
ESERCIZIO3
Portate il braccio sinistro dietro la schiena con il palmo rivolto verso l’alto, mentre il destro è sollevato e piegato nella posizione illustrata. Operate una trazione verso l’alto del braccio sinistro. Tenete la posizione 15 secondi. Ripetete quindi con l’altro braccio.
Stretching e rilassamento del collo
ESERCIZIO 1
Volgete il viso verso l’alto fino a rovesciare indietro la testa. Mantenete la posizione 20-30 secondi.
Stretching e rilassamento del collo
ESERCIZIO 2
Sedute e rilassate abbassate dolcemente la testa sfruttando il suo stesso peso in una direzione obliqua rispetto alle spalle. Tenete la posizione 30 secondi.
Stretching e rilassamento del collo
ESERCIZIO 3
Con una mano sulla testa esercitate una trazione laterale mantenendo ben ferme le spalle.
La posizione va tenuta 20 secondi.
Prima di procedere >>
Schiena / Parte inferiore >>
Collo e spalle >>
Fabrizio Argiolas22/06/2023Gentilissimi e competenti grazie
Simona Gradogna16/06/2023Consiglio vivamente. Il tecnico che ha riparato la mia lavatrice si chiama Rosario, è stato puntualissimo e mi ha risolto il problema in tempi brevissimi. Soddisfatta
Jeanine Frau16/06/2023Veloci professionali competenti onesti nei costi! Di più non si può Bravissimo Rosario
Bruno Finino14/06/2023Professionusti seri e competenti Consigliati
Andrea Provera14/06/2023Il tecnico è stato gentilissimo e competente, ha risolto il problema in pochissimo tempo e con efficienza. Consigliatissimo.
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